การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance training การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าคนที่ฝึก Strength coaching ควรได้รับโปรตีน 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
© 2024 Herbalife International of America, Inc. ห้ามทำซ้ำทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร สงวนลิขสิทธิ์. เครื่องหมายการค้าและรูปภาพผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบนเว็บไซต์นี้ ยกเว้นมีการระบุไว้เป็นอย่างอื่น ทั้งหมดนี้เป็นทรัพย์สินของ Herbalife International, Inc. ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้ผู้คนลบข้อแก้ตัวออกจากคำศัพท์ของพวกเขา…
โปรตีนเชค
Related Posts
ส่อง 3 แนวโน้มเศรษฐกิจไทย ปี 67 จากมุมมอง Three แบงก์ใหญ่ : Pptvhd36ทางด้านอัตราเงินเฟ้อทั่วไป ในปี 2567 คาดว่าจะอยู่ที่ร้อยละ 1.1 ส่วนการจ้างงาน คาดว่าจะมีผู้มีงานทำจำนวน 664,020 คน หรือเพิ่มขึ้นร้อยละ 1.7 ขณะที่ปัจจัยเสี่ยงทางเศรษฐกิจ ได้แก่ การลดลงของแรงขับเคลื่อนทางการคลัง ภาระหนี้สินครัวเรือนและภาคธุรกิจที่อยู่ในระดับสูงและการเพิ่มขึ้นของภาระดอกเบี้ย…
อัปเดต! 6 การทำ Google Ads สำหรับธุรกิจ Sme ปี 2024โดยใช้ระบบดิจิทัล การตลาด เทคนิค ธุรกิจสามารถเข้าถึงผู้ชมจำนวนมากขึ้นได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ดิจิตอล การตลาด สามารถช่วยเพิ่มศักยภาพให้กับธุรกิจด้วยการให้วิธีการเชื่อมต่อกับลูกค้าที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงธุรกิจของคุณ การตลาด กลยุทธ์ ให้พิจารณาการนำดิจิทัลเหล่านี้ไปใช้บางส่วน การตลาด กลยุทธ์ มีคำถามเกี่ยวกับบทความนี้หรือด้านอื่น ๆ…
ผงโปรตีนจากพืชที่เราชื่นชอบและวิธีที่เราเลือกในปี 2024แม้ว่ารสชาติของผงมังสวิรัติจะมีคะแนนต่ำกว่ารสชาติของผงเวย์โดยทั่วไป แต่ผู้ใช้ที่ได้รับการตรวจสอบแล้วที่ต้องการตัวเลือกมังสวิรัติชอบว่าผงนี้เป็นแหล่งโปรตีนแคลอรี่ต่ำที่ดี น้ำตาลที่เติมเป็นศูนย์ก็ทำคะแนนได้ดีกับผู้ซื้อเช่นกัน ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลนอกจาก Heyday The Fit One Plant-Powered Protein Shake เพื่อเพิ่มพลังในทุกๆ วันและเป็นเพื่อนในยิมที่สร้างแรงบันดาลใจ ไอศกรีมวานิลลาปั่นจากพืช 100…